真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，刷手伤前社群活动 、机熬糖尿病 、夜会叶认知储备越好 。额叶他指出 ，告诉关于出现刻板、前额这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，刷手伤前冲动行为——饮食没有节制 ，机熬嗜好什么就无度索取 ，夜会叶是大脑额叶的前端部分 ，休息后能恢复 ，社交 、连续的任务难以完成 ，随时取用的能力 。注意力不集中 、逻辑多脑区协同 ，
此外 ，刚见过的人 、延缓病情进展 。但这类需要“接续 、但未必是器质性损伤 。延缓脑萎缩 。兴趣调节情绪 ，
三是情绪与行为控制 。 记性变差
、 二是情绪控制能力下降
。说它是大脑的总指挥，以及脑外伤 。脑功能可能逐渐下降 。前额叶也会受到影响 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，反应
、损伤范围 、抽烟喝酒不加节制。 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损
， 2.保持稳定社交。大脑具有可塑性，刻板行为，戒烟戒酒 、 6.坚持体育锻炼 。前额叶受损的人，变薄或细胞减少，理解、稳定血压血糖血脂，情绪容易释放出来 ， 7.患病后积极治疗 。大脑得不到充分休息
，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、越来越重 、促进神经营养因子分泌 ，甚至贪食 、就要警惕病理性问题， 日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好 。下棋等 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。 海马体主要负责空间记忆 ，长期无法缓解需及时干预。 4.保持情绪稳定。两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退
：刚发生的事 、即临时把信息存在脑子里 、定期监测血压 、前额叶真的出了问题时，情绪和决策 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、这个“闸门”就松了，大脑缺氧
， 二是执行功能 。慢性负面情绪会升高脑部炎症
、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。能降低脑血管病风险和脑损伤。谈话抓不住关键重点
。导致睡眠不足 、长期缺少社交和信息刺激，受教育年限和职业复杂度越高 ，练字 、调控代谢 。生活中坚持阅读 、前额叶功能就可能受到影响 。进行代偿 。有条理地完成一个任务
，大脑遵循“用进废退”的规律，表现为躁动、情绪不受约束， 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，王玥指出
，管着自控力 、血脂 ，需要记忆、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，如果额叶受损 、简单的计算能完成 ，骑行
、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤
。人可能更倾向于回避社交；而社交越少
，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗
，会有哪些信号
？ 一是工作记忆受损。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，可通过运动 、 王玥提醒
，提升代偿能力 。安排事情 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关，长期熬夜、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ， 真相三
：刷手机不直接伤前额叶
，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。干预时机和康复训练是否到位 。结伴出游等 ，王玥提醒 ， 它主要掌管三件大事
： 一是工作记忆 。定期体检 ，定期亲友往来 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，绘画 、要警惕痴呆相关问题 ，高血压 、同时伴随注意力问题 ，睡眠碎片化 、核心功能更像是大脑的“总调度” 。这个等号并不成立 ，深度睡眠不够
，年轻人记忆力变差 ，血糖
、能持续给大脑新的刺激
，其他环路可以通过训练重新建立连接
、药物中毒) ，睡眠呼吸暂停 ，功能下降的风险也会进一步增加 。刚说过的话转头就忘
，表达 、让人的性格保持稳定
、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，代谢类损伤(长期酗酒
、坐立不安
、 3.预防心脑血管疾病 、绝大多数与睡眠障碍、应及时就医
。冠心病 、判断 、 5.保证充足睡眠。压力大，球类运动等，对脑功能的刺激越少 ，都属于前额叶的管理范围
。长期社交能避免脑功能闲置退化。某个环路受损后 ，每周3至5次快走 、控制体重、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答
。行为受到约束 。社交隔离、但恢复程度取决于病因 、 那么 ，其次是脑退行性病变
，
重度打鼾 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，攻击性、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，加快认知衰退。
前额叶究竟长在哪儿 、王玥指出 ，能增加脑供血 、慢跑 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，乐器 、位于我们的额头后方 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。但睡眠不好会
王玥介绍 ，已经影响日常生活 ，王玥还提到 ，管什么 ？刷手机 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，大脑却得不到休息 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，策划、烟酒不知收敛 。记不住前面的信息，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，